godzinie trening

[...] masowego oraz z wycinki? AS:  Oto moja codzienna dieta w sezonie masowym:  gdy wstaję o 7: 40, wypijam sok winogronowy z 5 g glutaminy, 7 g kreatyny i 5 tabletkami BCAA.  O godzinie 8 rano jem 100 g  (...) Zabawna historia lub fakt z Twojego życia  Jestem zdecydowanie najlepszym kulturystą mojego kraju, Białorusi, co sprawia, że jestem wszędzie [...]

[...] To co od zawsze powodowało u mnie wzdęcia i ogólnie tragiczne samopoczucie to późne jedzenie. Nie linczujcie mnie tylko, ale najlepiej się czuję jak jem kolację o godzinie 18, i tego chciałabym się trzymać. Plan który powstał w mojej głowie to po pierwsze intensywna walka z zaparciami, a po drugie regularne spożywanie posiłków, bo to u [...]

Posiłek po treningu należy zjeść bez względu na to, o której godzinie zakończymy trening.

[...] w niedzielę zawody Głuchowski Challenge. Kategorie: kulturystyka klasyczna, ekstremalna, miss bikini oraz męska sylwetka. Mistrzostwa Polski w Street Workout W sobotę, o godzinie 12, na targach także Mistrzostwa Polski w kalistenice i street workoutcie światowej federacji WSWCF. Zgłoszenia i eliminacje prowadzi Polski Związek Kalisteniki i [...]

[...] gumy szeroko 4x10 guma pomaranczowa B2. Plan dół-góra 4x C. Rdl na jednej nodze 4x12 cc D. Glute bridge na jednej nodze 4x 20 E. Plank side 4x Trening z wtorku poszedl mi srednio. Nie dosc, ze przysiady nie sa Moja mocna strona ;) to robilam trening po godzinie. 21 po 10h pracy Zmieniony przez - 86paulina w dniu 12/04/2017 07:34:48

[...] etc, ale kurczę każdy z nas ma pracę (i/lub inne obowiązki), też zdarzało mi się (podobnie jak Pirlo, Ron, nie zdziwiłbym się jak i Marcel) wsiąść na ten rower o nieludzkiej godzinie, przebiec się po całym dniu poza domem etc. To nie jest tak, ze jedni tylko cierpią, a drudzy tylko leżą i pachną. Każdy z nas ma jakieś obowiązki i tą zabawę w [...]

Część, jako że pracuje na 2 zmiany 6-14 lub 14-22) to treningi mam w różnych porach. Problem jest w tym jak mam 2 zmianę. Jak będzie lepiej: A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka. B) posiłek przed treningiem o godzinie 10, [...]

[...] pytanie, jako że pracuje na 2 zmiany 6-14 lub 14-22) to treningi mam w różnych porach. Problem jest w tym jak mam 2 zmianę. Jak będzie lepiej: A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka. B) posiłek przed treningiem o godzinie 10, [...]

[...] odpoczęły, bo już błagały o litość. Dość spuchnięte, a uda grzały jak piecyk |-) Oficjalnie jest już regulamin - więc niestety, ale wychodzę w niedzielę i to jeszcze po 15 godzinie #-P #-P }:-(( Lipa z imprezy po zawodach tylko w nocy będziemy wracać, a do tego ciężko będzie się wykąpać itp :)) No pięknie ogólnie |-) |-) Ale już mi wszystko [...]

Trening dwie godziny po trzecim posiłku, o godzinie 18:00 trwa do godziny 20:00. Nie urozmaicam, jedyne będę od czasu do czasu zamieniał ryż na kaszę, sporadycznie makaron pełno ziarnisty - raz w tygodniu ryby zamiast mięs. Zmieniony przez - machanek w dniu 2017-03-29 15:23:31

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

[...] niby tylko 4 h, a czulam sie jakby mnie rozjechal traktor. Zwykle mamy max 100 ludzi, bylo ponad 300. Darmowe drinki (mielismy swietne piwo) wiec ludzie oszaleli. Jakos po godzinie skonczyl nam sie schlodzony alkohol wiec trzeba bylo oagarniac nowy, plus konczylo sie szklo. A ja z koleznaka (na szczescie miala doswiadczenie) i tymi 4 nowymi [...]

[...] jak wszystko wróciło do normy postanowiłem że trzeba dociąć fat i dążyć do celu. Pierwsze zdjęcie jakie zamieszczam poniżej to ponowny start, zrobione 25 listopada 2016 o godzinie 17:58 ;p. Rozpocząłem od zbijania węgli aż po 2 tygodniach wszedłem w ketozę, bazując na wcześniejszych doświadczeniach. Od 2800kcl zszedłem do ok 2200 do lutego. [...]

[...] to co chcesz osiągnąć Czytałem kiedyś, że jak zawodnicy (ciężarowcy) szykują się do startu na innej półkuli, w innej strefie czasowej to treningi trzaskają o tej godzinie, co będą zawody. Przykładowo w Japonii jest +8h, to jak mają przewidziany start o 18, to w Polsce ćwiczą o 10. Dostrajają się tak. Podobno.. Może jednostki, ale tak [...]

[...] ŚRODA: DT ale jakoś mało siły było :-( długo się rozgrzewałam, bo wcale nie miałam ochoty na ten trening. poza tym ciągle ktoś mi się wcinał, pomimo że przyszłam w takiej godzinie, w której myślałam, że będzie dość luźno. zmęczona jestem, już wstaję 14 dzien skoro świt i nawet popołudniowe drzemki mało dają trening wyglądał tak (trochę mi się [...]

Wywal daj sobie tylko po treningu ;) przecież potreningowy po godzinie może być..;) ja kończę trening o 20 a dopiero o 21:30 zjadłam posil3k zbilansowana który jest także kolacja;) i jakoś poprawę sylwetki widzę, więc tu nie widzę problemu

[...] nie będe schodził więc aż tak mocno w takim razie i postaram sie robic tak by było lepiej , braków w mobilności i tak nie poprawię w miesiąc , kto wie czy kiedykolwiek w ogóle, bo niestety ale watpie bym znajdował po godzinie czasu na zabawę z tym , moze u fizjo bedziemy wiecej teraz pracowac rowniez z nogami to sie zacznie robić trochę lepiej

[...] Dziś układanie podbudowy bitumicznej o wysokim module sztywności na trasie głównej. A jeżeli chodzi o trening to jak co wtorek cardio. Można powiedzieć, że po tej pół godzinie to się lało. Wzorem poprzedniego razu zrobiłem wszystkie odcinki zdrowego kręgosłupa. Później dzień dobry w połączeniu z kółkiem z kolan. Na koniec rozciąganie. [...]

[...] + kefit + cynamon i siemie lniane i faktycznie lepiej sie czuje (W kontescie bardziej psychicznym, niz fizycznym) ;) Owoce z pudelka znikaja kolo godziny 10. Trening mam o godzinie 17:30-18:00, wiec nie tak zaraz po sniadaniu ;) Tez zawsze uwazalam, ze owoce sa super - pyszne, zdrowe i w wiekszosci niskokaloryczne. Jednak jak zaznaczylam w [...]

[...] W ciagu 5 minut wywalila mi wyspyka na prawie calym ciele, jakby mnie poparzylo. Nie zjadlam tego dnia niczego czego nie jem na codzien. Poszlam po leki antyhistaminowe i po godzinie zniklo. Nie wrocilo. Pozostalo uczucie zmeczenia i sennosci do konca dnia, moze dlatego jak wrocilam do domu o 21 to walnelam sie spac juz bez jedzenia. Jadlo 1. [...]